Ben jij iemand die...
- Het moeilijk vindt nee te zeggen,
- Andermans behoeften en wensen voorrang geeft op die van jou,
- Moeite heeft met het voelen van fysieke sensaties in je lichaam
- Moeite heeft zich uit te spreken,
- Het fijn vindt om voor anderen te zorgen of ze te redden,
- (Liefdes) relaties ingewikkeld vindt,
- Zich regelmatig afgewezen of onzeker voelt,
- In een gezin is opgegroeid waar weinig emotionele beschikbaarheid was.
Dan is er een mogelijkheid dat je lijdt aan de overlevingsstrategie codependentie. Een overlevingsstrategie is gedrag of een overtuiging dat gevoelens onder de oppervlakte houdt, omdat ze te pijnlijk zijn om te voelen. In je jeugd zijn deze overlevingsstrategieën ook wel verdedigingsmechanismen genoemd, noodzakelijk om te overleven. Zij hebben een functie en een positieve intentie. Als volwassene heb je ze niet meer nodig, hebben ze hun functie verloren en veroorzaken negatieve consequenties.
