H.E.A.L = Herkennen Erkennen Accepteren en Loslaten

Soms raken we verstrikt in patronen die ons meer leed als liefde brengen. Het doorbreken van een ongezond liefdes- of relatiepatroon begint met bewustwording: Herkennen, Erkennen, Accepteren en Loslaten (H.E.A.L.). Maar dat is pas het begin.

Herkennen betekent bewust worden van de patronen die steeds opnieuw in je leven opduiken. Erkennen vraagt om eerlijkheid naar jezelf toe—de moed om te zien wat werkelijk speelt. Accepteren is de sleutel tot verzachting; het opent de weg naar compassie en heling. En loslaten? Dat is het moment waarop je de oude last niet langer met je meedraagt, maar ruimte creëert voor nieuwe liefdevolle verbindingen, zowel met jezelf als met anderen.

Dit proces is niet altijd eenvoudig, maar het is een van de meest waardevolle geschenken die je jezelf kunt geven. Het opent de deur naar een leven waarin liefde en vrijheid de boventoon voeren, in plaats van pijn en herhaling.

Naast deze eerste stappen zijn er meerdere fases die je doorloopt op weg naar liefdevolle, gelijkwaardige en gezonde relaties – met anderen én met jezelf.

👇 Dit zijn de belangrijkste transformaties op jouw pad naar heling:

• 1 Afscheid nemen van verslavende relaties en omarmen van gezonde relaties. ⠀
• 2 Van zelfafwijzing, schuld/schaamte naar zelfliefde, zelfzorg, compassie, zachtheid⠀
• 3 Acceptatie van jezelf, de ander, situatie zonder deze te willen veranderen, controle loslaten!⠀
• 4 Van ontkenning van de relatie, het negeren van gevoelens, behoeften en wensen naar toelaten, erkennen doorvoelen.⠀
• 5 Van handelen vanuit het kind of overlevingsstrategie naar handelen vanuit de gezonde volwassene. ⠀
• 6 Van verlies van jezelf (sabotage) naar trouw zijn aan jezelf. De trance doorbreken.⠀
• 7 Van angst, leegte en eenzaamheid naar vertrouwen, liefde en verbinding.⠀
• 8 Van de ander is verantwoordelijkheid naar jezelf als beste vriend. ⠀
• 9 Van seksualiteit puur en alleen uit het lichaam naar seksualiteit vanuit het lichaam en het hart.
• 10 Van een vicieuze cirkel van lijden en verdriet naar groei en ontwikkeling.⠀